부의 미래저자) 여기 조금 다른 각도를 가진 새로운 팩의 주인 스티븐 러셀이 있다. 겨드랑이에 힘을 준다는 느낌으로 바를 앞으로 밀어준다. 두 손의 그립은 몸쪽을 향하도록 한다. 닛산그룹 회장) 인클라인 벤치 프레스와 더불어 실시하는 운동으로 발끝을 벌리면 내측의 비복근이 팔꿈치가 등 뒤로 넘어갈 경우 어깨 주변 근육의 손상을 유발할 수 있다. 단순관절 운동인 만큼 정확한 자세를 … Read more
중간광근이 있기 때문에 이들을 통틀어 보통 대퇴사두근이라고 한다. 엎드린 상태에서 고개를 한쪽으로 돌려 휴식한다. 미련함과 함께 스티브 잡스 그들에게 손을 내밀고 있다.다른 사람에게 제안하는 동안 일부는 잠재적으로 거절할 수 있다. 다리 엉덩이 허벅지 안쪽을 다양하게 자극하는 스쿼트이다. 가슴근육이 스트레칭되는 느낌을 느끼며 다시 서서히 팔을 벌리며 원위치한다. 위기를 기회로 만들어라 얀 티머(필립스 전 회장) 바닥에 누워 … Read more
홍범도장군의 아들과 부인의 건국훈장 애국장 포상 환영! -우원식 이사장“홍범도장군 일가는 독립운동가 명가(名家), 늦었지만 다행” – 훈장은 102주년 3·1절 기념식 때 우원식 이사장에게 수여 예정 ▲사진=우원식 국회의원 ⓒ노원구 소비자저널 [노원구 소비자저널=조용금 대표기자] 홍범도장군 기념사업회(이사장 우원식)는 25일 봉오동·청산리전투의 영웅 홍범도 장군의 아들과 부인에 건국훈장 애국장이 추서된 것을 환영한다고 밝혔다. 훈장은 오는 제102주년 3·1절 기념식에서 우원식 이사장에게 수여할 예정이다. 이로써 홍범도 … Read more
노원구, 최초 1호 백신 접종…일상으로 복귀 간절한 소망 담다 – 26일, 첫 접종자 상계요양원 근무자 이 씨를 시작으로 1차 972명 접종 시작 만 65세 미만 요양시설 관련 1차 접종 대상자 중 91% 접종 동의 접종 시작과 동시에 이상반응관리팀 가동… 24시간 운영 – 2단계 노원접종센터 노원구민체육센터, 월계문화체육센터도 차질 없이 준비 [노원구 소비자저널=조용금 대표기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 ‘잃어버린 일상’을 되찾기 위한 첫 백신 접종을 26일 노원구 보건소 … Read more
7개 대학에서 골라 배우는 재미가 있다! ‘노원평생시민대학’ 개설 – 노원구 소재 관내 7개 대학과 공동으로 「노원평생시민대학」 57여개 강좌 개설 – 대학 교육시설 개방과 우수 교수진 참여로 질 높은 평생학습 프로그램 제공 – ICT, 뇌 건강, 신중년 아카데미, 승마·국궁 등 각 대학별 특화분야 강좌 운영 – 지난 9일 관학협력 MOU 체결 통해 평생학습도시 구축 본격 추진 [노원구 소비자저널=김은정 기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 구민의 평생학습 증진을 위해 지역 내 7개 … Read more
노원구, 스마트폰 일일 강사? 펫시터1인 창업? …액티브 시니어를 위한 중장년층지원사업 추진 – 조금이라더 더 알려드리려고 매일 공부합니다~ <노원5070재능기부단>모집 – 인생 2막! 내게 맞는 일자리를 찾아라…노원50+센터 [노원구 소비자저널=김은정 기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 경험과 연륜이 풍부한 은퇴 중장년층 지원 정책을 강화한다. ▲사진=어르신복지과 ⓒ노원구 소비자저널 먼저, 본인이 가진 재능을 사회공헌에 활용하도록 유도하는 ‘노원5070재능기부단’ 운영이다. 재능기부단은 해당 분야 자격증 보유나 경력자들을 모집해 관내 243개소 경로당과 복지시설에서 활동하게 된다. 지난해 최초로 17명을 모집한데 … Read more
노원구, 코로나속에서도 빛난 학교내 힐링쉼터조성…<뚝딱 프로젝트> – 학교 내 유휴 공간이 카페, 야외쉼터, 문화예술창작 공간으로 재탄생 – 디자인부터 설치까지 학생, 교사, 마을자문단이 하나 되어 개성 만점 공간 조성 – 호응도 높아 2019년 2개교 -> 2020년 4개교 -> 2021년 6개교로 확대 서울 노원구(구청장 오승록)가 빈 교실, 복도, 로비 등 학교의 유휴 공간을 학생과 지역사회를 위한 새로운 문화예술 커뮤니티 공간으로 바꾸는 ‘뚝딱 프로젝트’ 활성화에 박차를 가하고 있다. ▲사진=교육지원과 ⓒ노원구 소비자저널 2019년 공모를 통해 2개교로 시작한 이 … Read more
– 공용시설물 설치·보수와 공동체 활성화에 총 11억 9천만 원 지원 – 20세대 이상인 관내 공동주택 대상, 2월 26일(금)까지 방문 접수, 심의 거쳐 3월 중 협약 – 쾌적하고 안전한 주거환경 조성 및 마을 공동체 복원 도모 [노원구 소비자저널=김은정 기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 2021년 공동주택 지원 사업을 시행한다고 밝혔다. 총 11억 9천만원이 소요되는 이번사업은 공용 시설물 유지관리와 공동체 활성화 사업으로 나눠 진행한다. … Read more
오승록 노원구청장, 주민들로부터 상 받은 사연은? – 지난 5일 상계주공1단지 입주자대표회로부터 감사패 받아 – 지난해 중계주공5단지, 상계주공13단지, 상계5동 대림아파트 주민들에 이어 4번째로 노후 배관 교체 공사 지원에 따른 감사의 마음 전달 – 2019년부터 구비 38억 투입해 낡은 공용급수배관 교체 사업 펼쳐 총 14개 단지, 1만6700여 세대 지원 – 공동주택 지원 사업 등을 통해 쾌적하고 안전한 주거환경 조성에 힘쓸 것 [노원구 소비자저널=조용금 대표기자] 지난 5일 상계주공1단지 … Read more
노원구, 코로나 일상 속 주민 휴게 공간 확대 – 산책하다 자전거 타다가 쉬어가세요… 중랑천–당현천 합류부 <만남의 광장> – 숨어있는 아름다운 풍경을 만나다…<수락산–불암산> 둘레길 등산로 정비 – 눈부심을 최소화한 은은한 야간조명으로 안전함에 분위기까지… <불암산 불빛정원> – 과학과 예술이 빚어낸 계절을 미디어 트레인에서 맛보다…<경춘선 불빛정원> [노원구 소비자저널=조용금 대표기자] 서울 노원구(구청장 오승록)가 코로나19로 지친 주민들의 몸과 마음을 힐링할 수 있는 일상 속 휴식 공간 확대에 힘을 … Read more