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당신의 지위가 아니라 누구인지를 기억하라 브래드 앤더슨
우리를 향해 열린 문을 보지 못하게 된다. 헬렌켈러
손목은 꺾이지 않도록 주의하면서 바벨을 가슴 바로 위까지 당긴다.
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쇄골 아랫부분과 덤벨이 수직이 되도록 하고 팔꿈치를 살짝 구부려 고정시킨다.
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