[칼럼] 단기간 마녀 다이어트 성공기편 / 강인숙 원장

[광주,소비자저널==김대혁 기자] [ 단기간 마녀 다이어트 성공기편, 마녀 다이어트 체질감별 / 압구정 금단비가 강인숙원장의 다이어트 칼럼]

‘어떤 다이어트를 했느냐 뭘 먹었냐 몇 kg 빠졌느냐’

여자 3명이 모이면 공통적으로 다이어트에 관한 얘기를 한다.

뜨거운 햇살 만큼이나 여자들의 뜨거운 관심사다

여자의 영원한 화두일 것 같은 다이어트.

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보편적으로 뚱뚱하거나 살집이 있다고 느끼는 경우 표준체중([자기키 -100] *0.9)이상일 때 다이어트를 한다

대다수가 ‘ 조건없이 계획없이’ 다이어트에 도전했다 실패 하곤 한다

비만은 ‘암보다 무섭다’ 할만큼 공공의 적이다.반면 다이어트 성공기는 눈물나게 힘든 게 현실이다

다이어트에 성공하기위해서는 몇가지 알아야 할 것이 있다.

상체 비만 인지(어깨 옆구리 등이 발달)

하체 비만 인지(히프 허벅지 종아리발달)

복부 비만 인지(등의 경문과 대맥경직 지방덩어리 출렁거림)를 분류하자

또한 수분성 비만. 호르몬 비만. 근육형 비만. 신경성 비만 등을 알았다면

가장 핵심이되는 자기의 체질을 감별해야 한다

 

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체질에 따라 모든 게 다르다 ‘ 木 火 土 金 水 上火’로 분류하지만 자기가 하는 일 (직업)에 따라 달라지기에 체질을 분류하는 것이 아닌 감별을 해야한다

60억 인구가 다 체질은 다르다 직업 성격 체질 등을 고려한 관리가 이루어져야 한다

체질감별이란 생소하고 복잡하여 이해하기가 난해한 부분도 있다

자기가 타고난 생년 월 일 시를 발췌하여 위의 천간의 “기” 아래  지지의”운”이 합해 기운이 된다

이 때 각자 본래의 타고난 체질이 나온다 본래 체질, 분류 감별로 몸의 흐름인 경락과 섭취해야 하는 음식과 운동요법이 나온다

또한 여자인 경우 갱년기 피임 스트레스(심포-들어오는곳 삼초-나가는곳)  타고난 체질을 살핀다

복잡하지만 각 개인의 체질 감별관리이다 맞춤식 관리이다1:1 체질 감별을 적용한다 (각 관리 방법이 틀리다)

건강 발란스를 맞추기위해 오행(木 火 土 金 水)의 맞는 음식조절을 한다 요요가 미약하다 건강한 몸의 균형이 맞춰진다.

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예를 들어 火기운이 강한 사람은 사우나를 과하게 즐기는 것은 좋은 방법이 아니다

그러나 金 水기운이 많으면 냉 체질이기에 이런 냉체질에는 사우나가 좋다

또한 水기운이 강한 사람은 몸이 차가운 사람이기 때문에 운동으로 수영을 과하게 즐기지 않는 게 좋다

또한 밑(하체)에서 위(상체) 올라가는 것은 비장기능이다.  위(상체))에서 밑(하체)으로 내리는 것은 위장기능이다

그러므로 상체살을 빼고자 할 때는 장기운을내리고(↓) 위장기운은(↑)올려야한다

즉 하체가 굵을 시 상체 집중 관리을 해야 한다.

발산해야 하기에 근본을 관리하는 것이다

이 부분은 필자 역시 오랫동안 접하지만 난해한 것이 사실이다

 

 

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서양인은 양 기운이 많고 火 기운이 많다

그리하여 출산 후 바로 샤워하고 활동한다

그러나 동양인은 그렇지 않다

따뜻하게 바람이 들어가지 않게 산후 조리를 해야 한다

조상 대대로 내려오는 체질이 다르다는 것은 익히 알고 있는 사실이다

쉬운 예로 아프리카인을 떠올려보자

 

 

 

 

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필살기 다이어트 방법에 대해 설명하겠다. 양배추,양상추,토마토,오이만 5일 동안 먹는 다이어트 방법이다.

(먹고 싶은 만큼 많이 먹어도 된다. 다른 음식 섭취는 안된다.) 5일 동안 먹고 난 후 각자 개인 차는 있겠지만 보통 2~3Kg은 감량된다.

디톡스(몸안의 독소, 특히 대장 독소 제거) 효과가 있다.6일째부터는 일반적인 식사를 해도 된다.

한꺼번에 많이 먹는 것은 안된다. 식사량을 조금씩 늘리는 것이 좋다.

식사량이 많아지게 되면 요요현상이 오게 된다.

 

 

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그러므로 각기 다른 조건에서 다이어트에 성공하기 위해서는 자기를 알고 철저한 계획을 세워나가길 바란다

몇 kg을 몇 개월에 감량할지 어떠한 방법으로  어떠한 식단을 가지고 운동은 어떤 유산소운동을 선택할지

철저한 분석과 함께 자기가 실천할 수있는 계획을 손수 작성하길 바란다

본래 체질과 현재 체질을 감별하여 다이어트에 성공하길 기대해본다. 다이어트는 생각으로 하는 것이 아닌 의지로 성공하는 프로젝트다.

암보다 무서운 비만 탈출을 체질 감별로 성공하길 당부한다.

 

 

 

 

대한민국 성형 중심지 압구정 금단비가 에스테틱을
운영하는 원장 강인숙입니다.
20여년 현장에서 직접 쌓은 임상으로 작은 얼굴,
안면비대칭 관리. 바른 골반만들기.문제성 여드름 피부를 각 개인에 맞춰 건강한 몸과 아름다운 얼굴을
책임제 관리로 만족을 드리는 피부 전문가입니다.

 

김대혁 기자

김대혁 기자

( 전남 광주 ) == 김대혁 기자입니다 ( hdk0560@hanmail.net )입니다. 더 많은 기사를 보시려면 상단의 기자명을 클릭하시면 됩니다.