[칼럼] 남성복부비만 탈출 휠링스파 보주아 에스테틱 체형관리/ 이승진 원장

이승진원장의 컬럼 남성복부비만 탈출 휠링스파 보주아 에스테틱 체형관리

최근에 복부 비만으로 고민하는 남성들!!

남자 복부미만 탈출 방법
최근에 복부 비만으로 고민하는 남성들!! 복부 비만은 만병의 근원이다.
비만을 가지고는 건강에 대해 어떤문제를 해결할 수 없다.
복부비만 탈출의 방법 많다.

우선 식이 요법으로 식물성 섬유인 채소와 고구마 위주로 먹어주는 습관를 갖는 것이 좋다.

불규칙한 식사 개선이 선행돼야 한다.
이런 식이요법과 불규칙한 식사를 개선하면 복부비만은 상당히 개선
이 될 것이다.

이와 함께 꾸준한 관리를 받으면 건강해진다. 젊어보인다.

관리를 받게 되면 내장지방이 빠지면서 셀룰라이트 함께 퇴출되면서 장에 원활한 연동을 도와준다.

아로마 요법도 함께하면 더욱더 많은 효과를 얻을 수 있다.

▲ 남성복부비만 탈출.휠링스파 피부관리 ⓒ 이승진

 

진 사례)
일 하기전에는 체중이 65Kg가 나갔다. 24시간 중에서 22시간

일을 하다보니 배가 고파서 밥을 먹고 피곤해서 바로 잠을잔다.

2시간 만에 일어나서 일하러 간다.반복적으로 6개월이란 생활습관을

하다 보니 체중이 84Kg까지
나간다.

 


 

세포는 영양과 산소를 먹고 몸에 불필요한 것을 배출한다. 자신의 건강을 위해 무엇을 먹는가는 참으로 중요하다.
우선 배가 고프니 아무거나 먹고 배를 채우면 된다는 것은 내 건강이 어떻게 되든 난 모르겠다는 말과 같다 .
필자도 가끔 끼니를 놓쳐 배가 고프면 우선 빵부터 찿게 된다 .
배가 고프다는건 세포에 영양이 부족하여 빨리

영양소(기름)를 넣어 라는 말과 같다. 세포가 좋아하는 영양소를 섭취 한다면 세포는 무지 좋아 할 것이다
좋아하고 필요한 에너지를 넣어주니 세포는 금방 환하게 웃는다
매일 생활 속에서 세포는 에너지가  부족해 찌그러진다
근력을 강화시키는 영양소 ,뇌세포를 활성화 시키는 미네랄,과다한 활성
산소를 없애주는 영양 등을 세포에 바로 흡수가 되도록 영양관리를 해야한다.
인체는 스트레스를 받으면 프리레디칼(활성산소)이 많이 생긴다.
그때 몸이 특히 손발이 차가워져 있으면 백혈구가 활발하게 일을 하지 않는다 .모세 미세혈관에 축적되어 있는 활성 산소가 배출되지 못하면 세포막을 산화시켜 피부노화로 잡티 검 버섯이 생긴다. 현대인들의 심부는 차가워져 있다. 암 세포는 35도,수족 냉증이 있는 사람들 손 발 온도가 34도 라고 한다.스트레스를 받고 피곤하면 우리는 쉬고 싶다.

▲ ▲ 근력운동,스트레칭,복식호흡,자전거,휠링스파 피부관리 ⓒ ⓒ이승진

근력운동,스트레칭,복식호흡,자전거,

일주일에 3번 운동을 꼭 해야 한다.복부와 장 관리해 보면 장이
밀려 있는 것이 보인다.

폭식을 하기 때문에 장이 재 위치에 있어야 하는데 삐틀어져 있기 때문에 살이 찐다.

장에 재 위치로 가도록 관리를 해야한다.
유산소 운동도 꼭 필요하다.
유산소 운동을 하면 땀이 나와서 독소 배출이 된다.
복부 주변에 채지방이빠진다.

 

 

 

▲ 식이 요법과 복부관리 및 장 관리하니 시너지 효과▲ 휠링스파 피부관리 ⓒ 이승진

식이 요법과 복부관리 및 장 관리하니 시너지 효과가 있었다.
식이섬유를 복용하여 불필요한 가스와 셀룰라이트가 많이 개선이
되면서 복부가 빠졌다.
인체는 일을 하고 스트레스를 받으면 혈관이 수축되고 주인이
섭취한 음식의 대사인 산 물질을 처리하다보면 장부도 피곤하고 근육은 더욱
경직된다
깊은 숙면을 취하면 모든 근육도 이완되고 장부도 그때서야 휴식

취한다.잠을 잘 때 체온은 떨어진다. 따라서 잘 땐 배를 덮고 자라.

발은 따뜻하게 해라.

따뜻하게 해서 자고 평소 몸을 따뜻하게 하고 있으면 장부 중에서 심장이 제일 좋아 한다 .지금껏 주인이 손발도 차고 조금만 덥다고 열 받는다며 찬물을 벌꺽 벌꺽 마시는 경우가 있다.밤에도 차가운 맥주 마시고 이불도 안 덮으며 자기도 한다. 심장이 혼자서 피를 데워 실컷 펌프질해서 보내면 손발이 차갑고 장이 차가워 피가 끝까지 달리지도 못하고 미끄러져 오는 경우도 있다.

심장은 계속 피를 보내고 있는데 역류하니 ‘아유 피곤해 열이 자꾸나네’ 그러다보면 손발이 차가운 상태로 두게 되고 결국 무좀.습진 .아토피 등 피부에 문제가 생기다가 차츰 열이 위로 솟아 올라 올 수 있다.

남성복부 비만인 고객을 관리하기 전에 꼭 식생활을 체크하는 것이 중요하다
1.탄수화물 중독증이 있는지
2.영양불균형으로 속이 허할 때 빵,튀김,국수등
탄수화물 섭취를 과다하게 섭취 하는지
3.과도한 스트레스를 음식으로 푸는지
4.열이 난다고 냉수를 벌컥벌컥 마시는지
5.소주,맥주 그것도 야심한 밤에 육고기(
닭튀김,족발,삼겹살)를 안주삼아 즐기는지
6.특히 여름에 덥다고 시원한 물, 음료수, 빙수, 정말 정말 자제 하세요.

복부비만인
1>과도한 육고기 섭취를 많이 한다 신장에 요산이 많이 쌓여있어척추주위 허리 쪽을 만지면
달그닥 거리는 소리가 날정도로 석회화되어 있는 요산이 감지된다.특히 그 주위를 만져보면 차가운 냉기가 감돈다.

복부 비만고객을 관리할 때 심부열을 이용하여 충분히 세포가 따뜻해지게
환경을 만들어서 유연해지게 한 다음에 온열 파동기가 결합된 갈고리를 이용하여 그 주위 근을 끊어 내듯이 하는 테크닉을 사용하여 관리를 한다.

신장은 노폐물을 걸러주는 일을 하기 때문에 사구체에 요산이 많이 쌓여 있으면 걸려주는 기능이 현저히 떨어져 물만 마셔도 부종이 동반되어 체중이 증가됨을 경험을 통해 알 수 있다.

2> 바로눕게한다
대장기능이 제대로 일을 못하고 있다.만지면 굳은 근이 만져지고 지방층이 두껍다.
배를 만지면 차가운 건 너무 당연하고 배꼽으로 냄새가 많이난다.
늘 식생활에서 식이섬유를 섭취하고 체온이 유지되야 식이섬유뿐아니라. 대사과정에 생성된 찌끼들이 온도에 의해 유산균이 증식 발효가 잘되어 장연동 운동이 활발히 이루어진다

3> 복부비만인들은 간에 지방이 많고 간경화 증상이 있는 경우가
많음을 알 수 있다.간신히 살았다는 말이 있다. 간은 900냥이라는 말도 있다 인체에서 간이 망가지면 모든게 나빠진다.
간은 인체에 들어온 유해 물질을 해독하는 일을 도맡아한다

3> 관리시 온열요법을 사용하여 안에서 지방을 연소시키면서 배 서혜부를 터주는 관리를 병행하면 된다. 상황에 따라 도구를 쥐고 고객이 직접 서혜부를 터주게 하는 방법도 효과적이다.

4> 배를 쥐어 짜듯이테크닉을 사용하여 충분히 운동에너지가
발생 하겠끔 하고 ssod한습을 제거하는 숄류션을 바르고 랩을 감싼다.

 

▲ ▲이승진복부비만으로 고민하는 보다많은 남성들이 유산소 운동효과 ▲ 휠링스파 피부관리 ⓒ 이승진

 



복부비만으로 고민하지 말자

많은 남성들이 유산소 운동과 식이 요법,스트레스,식탐,규칙적인

생활습관 중요시 생각하여 복부비만 탈출해 쵸코릿 복근

 되기를 기대해본다.

 

 

 

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김대혁 기자

김대혁 기자

( 전남 광주 ) == 김대혁 기자입니다 ( hdk0560@hanmail.net )입니다. 더 많은 기사를 보시려면 상단의 기자명을 클릭하시면 됩니다.