[전문가 탐방] 우성창 힐링워킹 아카데미 대표, “걸음만 바꿔도 건강이 달라진다”

( 서울, 소비자저널=김성기 기자)  힐링워킹 아카데미 우성창 대표를 만나 봤다.

워킹 즉 걷기는 어떤 운동인가?

▲사진=힐링워킹아카데미 우성창 대표 ⓒ 소비자저널

지구상 포유류중 유일하게 직립보행을 하는 인간은 관절과 척추 질환에서 절대 자유로울 수 없는 숙명을 가지고 태어났다. 인간은 누구나 태어나면서 부터 걷게 되어있다. 많은 의학자 과학자들의 공통된 의견으로 “걷기는 신(神)이 인간에게 준 가장 큰 선물”이라 한다.

또한 의학과 과학이 발달 할수록 걷기의 효과와 중요성이 새롭게 재발견, 재조명 되고 있다.
100세 시대에 발맞춰 레저, 취미, 운동등 그 기본 중심에는 바로 “내몸을 살리는 올바른 걷기”가 있다.

걷기가 왜 필요한가?

의학의 발달로 많은 질환들이 일부 예방되고 개선되고 있지만 시대가 발전할수록 척추질환자들은 오히려 증가 하고 있다.(단일질환으로 입원환자 1위가 관절, 척추질환자 : 한국 질병 관
리본부 발표) 인간의 역사를 돌이켜 볼때 단 몇 수십년 전부터 신체활동의 부족을 부르는 엄청난 생활의 변화를 가져 오고 있다.

그로인해 비만은 물론 당뇨, 고혈압, 고지혈등 현대병들이 심각한 사회문제로 대두 되고 있으나 평소 시간을 내어 건강을 관리할 만큼의 신체 활동을 하기란 쉬운일이 아니다.
이런 상황에서 평소 생활속 올바른 걷기를 통해 개개인은 물론 사회적인 건강 문제까지 한꺼번에 가장 손쉽게 해결 할 수 있는 걷기가 그 대안으로 재조명 되고 있다

걷기 교육 수료생을 위한  피드백(평가) 시스템 도입
열린 소통을 반영해 나갈 계획, 

 

걷기 지원 환경은
그에 발맞춰 각 행정 지자체에서도 걷기에 맞는 둘레길, 올레길, 숲길, 산책로등과 같이 다양한 트레킹 코스를 꾸며 놓고 있으며 홍보에 또한 열을 올리고 있다.
그 결과 한국인들이 가장 좋아하는 취미 1위가 바로 등산(걷기포함)이라는 한국갤럽 리서치 조사가 얼마 전에 매스컴을 통해 발표 되었다.

걷기에 대한 문제점을 든다면
하지만 이런 열풍을 타고 원칙없고 바르지 못한 보행법으로 인한 관절, 척추질환과 부상의 결과도 사회적인 문제(국내 관절, 척추질환자 수 세계2위 : KBS 생로병사의 비밀 2016.8.31 방송)로 나타나고 있다.

올바른 걷기를 통해 관절과 척추질환을 예방하고 건강수명은 연장시키는
내몸의 건강 처방전!! (평지걷기, 경사면걷기, 계단걷기, 등산걷기 및 파워워킹)

그렇다면 올바른 걷기 방법은
현대인들은 젊은 청소년부터 노년까지 잘못된 생활 습관과 바르지 못한 자세 그리고 운동 부족으로 인한 인체 균형이 빠른 속도로 무너져 가고 있으며 결과 다양한 성인병은 물론 허리요통, 경추 일자목, 허리디스크, 협착증, 골절등으로 개인의 삶의질 저하는 물론 사회 국가적으로도 막대한 의료비용증가로 이어지고 있다.

▲사진=둘레길 등지에서 현장 수업중인 우 대표 ⓒ 소비자저널

걷기를 통해 얻어지는 효과를 든다면,
뿐만 아니라 현대 의학으로는 아직까지 시술과 수술외 치료법이 개발 되지 않고 있지 않으므로 최선의 방법은 오직 내몸원칙에 맞는 올바른 자세와 올바른 신체활동을 통해서만 이러한 문제들을 사전에 예방하고 나아가 자연적이며 근본적인 치료를 할 수 있다

힐링워킹 아카데미의 차별화 전략은
힐링워킹 아카데미에서는 과학적, 의학적으로 검증된 올바른 걷기교육을 통해 각종질환을 부르는 잘못된 자세와 올바른걷기 프로그램을 통하여 많은 국민들께 올바른 걷기 프로그램을 진행하고 있다. 또 걷기 교육 수료생을 위한 창경포럼에서 제공하는 피드백(평가) 시스템도 도입해 더욱 수료생들의 요구를 반영해 나갈 계획도 하고 있다.

힐링워킹 아카데미 교육프로그램에 대해
신체활동이 시작되는 새로운 봄. 새로운 나를 위한 올바른 신체활동을 통한 육체와 정신의 균형적인 건강조합, 그리고 누구나 꿈꾸는 건강한 여가활동의 영위 목적으로 올바른 건강 걷기 프로그램을 추천하며, 우리 아카데미의 교육일정은 다음과 같다.

 

— ◆ 올바른걷기 프로그램 전체 주제 ◆ —-

◎ 내몸에 맞는 올바른자세로 피로회복과 척추, 관절 변형을 막는 올바른 자세법

◎ 근력과 심폐능력을 향상시키는 올바른 생활걷기법과 파워워킹법

◎ 등산 및 트레킹시 관절을 보호하며 경사면걷기와 계단걷기등 올바른 등산걷기법

◎ 100세시대에 건강한 영양섭취와 생활질환에 대비하는 몸과 마음의 힐링헬스법

— ◆ 올바른걷기 프로그램 포함 내용 ◆ —

= 골반과 고관절 불균형의 결과로 오는 다리길이 차이 무료체크(교육 참석자 전원)

= 선, 후천적 생활습관에서 오는 평발, 요족발등 족궁(Arch)상태 무료체크(교육 참석자 전원)

= 관절, 척추 전반의 뒤틀림에서 오는 편측성보행을 확인하는 제자리 걷기 테스트

= 관절변형과 관절염을 유발하는 오다리 예방을 위한 오다리 개선체조

= 장기, 관절, 근육을 활성화 시키는 속근육, 겉근육 이해와 코어근력 강화법

 

24()~34() 연속 매주 토요일 5주 완성!!

일반걷기/파워워킹/등산워킹/계단걷기/언덕걷기 등

  1(24)-“오픈강의“(첫날교육, 누구나 무료참석 가능)

척추균형 무료체크!! 올바른걷기의 중요성 이론교육, 인체를 바로세우는 방법과 기본워킹자세, 중점교육 2시간 전체 실내교육

  2(211)일반(평지) 걷기 실습.1 –생활중 올바른걷기법

다리길이 무료측정!! 보행원리 실습, 골반교정체조, 오다리교정체조 교육(1시간 실내교육/1시간 야외교육남산 산책로)

3(218)일반(평지) 걷기 실습.2 –언덕 오르기와 내리기의 바른 동작(등산걷기법)- 일상생활, 둘레길, 올레길등 관절을 보호하며 언덕걷기 실습교육 (1시간 실내교육/1시간 야외교육남산 산책로 언덕길)

  4(225)일반(평지) 걷기자세 실습.3 –계단 오르기와 내리기의 동작 올바른 등산, 트레킹 방법, 산행시 관절을 보호하며 계단걷기 실습교육(1시간 실내교육/1시간 야외교육남산 산책로 계단길)

  5(34)전체 걷기에 관한 복습(런닝머신) 및 질환별 걷기법, 헬스장방문, 헬스장 운동법, 관절, 척추질환 예방과 개선운동+당뇨, 고혈압, 혈관질환, 치매외 다양한 건강교육, 영양섭취법 – (2시간 전체 실내교육)

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교육시간 = 24()~34() 매주 토요일 오전1030~1230분까지 연속 5주 지형별, 체계적 내몸을 살리는 올바른 워킹완성!!

교육장소 = 필동주민센터전철 3, 4호선 충무로역 1번출구 앞 신한은행 끼고 우회전 150미터 직진 후. 작은 4거리에서 다시 우회전, 20미터 좌측 연노랑색건물 2층 교육장 (도보3분거리)

교육 참가문의는  010-3252-8799

 

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