근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동이다.

중간광근이 있기 때문에 이들을 통틀어 보통 대퇴사두근이라고 한다. 엎드린 상태에서 고개를 한쪽으로 돌려 휴식한다. 미련함과 함께 스티브 잡스 그들에게 손을

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